“メンタル” が不安定な人の共通点

“メンタル” が不安定な人の共通点

 

もう今年も最終日ですね!

“企画で世の中を面白くする会社” の代表をしている、とにかくめげない米村です☆

 

トップで使っている写真は、大学のテニス部時代のもの。もう10年近く前でその時はハタチくらいなので、毎日をほんと気軽に過ごしてたな〜!と懐かしい。

授業中はスラムダンク読んだり、友達とニンテンドーDSでマリオカートやったり、なんだかサボってばっかりの思い出しかありません。

でもテニスは毎日のようにしてて、大学3年では主将も務めてたので、かなり真剣に取り組んでました!

 

 

今思い返しても、テニスは究極のメンタルスポーツだと感じます☆

シングルスになると1人で3時間以上もぶっ続けで戦わないといけなかったり、相手や天候によって時に惑わされたり、そして大学対抗のリーグ戦では自校の勝敗を背負ってプレーします。

 

 

 

キャンパスライフを部活に捧げるほどなので、大学でテニスをしている人たちは本当にガチ!!

そんなガチ勝負を僕自身も幾度となく経験させてもらい、メンタルが鍛えられましたが、、大学1年・2年の時はメンタルに悩まされて負けた試合が何度もありました。

 

 

 

まさしくブログのタイトル通り、自分も「メンタルが不安定な人」に当てはまっていたと思います。

 

 

 

 

 

…なんで急にこんな話を切り出したかと言うと、昨日やっていた年末特番 “世界力” に出ていた松井秀喜さんの話を聞いていて、改めてメンタルコントロールの大切さを痛感したから★

 

 

 

 

僕が説明するまでもないスーパースターですが、ヤンキース在籍時に本拠地デビュー戦の初打席で満塁ホームランを打ったり、世界一が決まるワールドシリーズ最終戦で大活躍してMVPになったり、本当に凄すぎる功績ですよね。。

 

そんな大舞台で活躍してきた松井秀喜さんが出演してたこともあり、番組内ではメンタルの重要性やコントロール法について触れる時間が長く、色々なことを考えながらこの番組をみていました☆

 

 

 

 

 

 

 

 

メンタルが不安定な人の共通点とは!?

 

僕の経験や見てきたことの中ではありますが、共通点を3つあげてみようと思います。

 

 

 

 

 

 

[共通点1] 終わったことに執着する

これはテニス経験の中で、僕自身が大学時代に気づいたことでした。大事な場面でミスをして「あのミスさえなければ…」と試合中にくよくよ考えることがありました。終わったことは変わらないのに、引きずっていては悪影響しかないですよね?

それが腑に落ちてからは「終わったことはしょうがない。繰り返さなければ良いんだ!」と前向きに考えられるようになり、技術か変わらずとも急に結果が出るようになりました! …仕事やプライベートでも一緒。過去を反省して学びに変えることは大切ですが、うじうじと考えていても何の意味もありませんし、誰の得にもなりません!

 

 

 

 

 

 

[共通点2] 変えられないことを変えようとする

こんなことありませんか? …カフェで仕事や読書をしていて周りの喋り声が気になる時に「もっと静かにしてほしい… うるさくて気が散る…」とか、友達や恋人に対して「もっとこうしてほしい… ああしてほしい…」って思うこと。

そんなこと嘆いていても自分の感情が揺れるだけで、考えるだけ無駄ですよね。もちろんあまりのモラル違反であれば相手のためにも伝える必要があると思いますが、前者であれば自分が場所移動すれば良いだけの話ですし、後者であれば求めすぎなかったり自分の許容量を広げれば済む話。こう考えれば、自分の中で解決できますよね!

 

 

 

 

 

 

[共通点3] 自分を大きく見せようとする

例えば初対面の人と会う時、誰もが「良く見てもらいたい」とか「なめられたくない」って思うことがあると思います。多少はこういう気持ちがあっても良いと思いますが、そもそも自分を大きく見せようとする前に、日頃から自分ができる努力をしっかりして、実力を高めることに集中した方が良くないですか?

見せかけの大きさでその場をしのげても後々バレる訳ですし、自分に嘘をついてまで人と接していては、メンタルバランスが崩れるだけ。「見せ方」を気にする以前に、自分の「実力(=現実)」に目を向けて、できることを地道にやるべき!

 

 

 

 

 

 

 

 

松井秀喜さんの名言、、

 

自分がコントロールできることに集中する

 

 

 

 

 

 

 

 

…この言葉を脳裏に焼きつけ、そして自分自身で感じた「メンタルが不安定な人の共通点」に陥らないよう、日々メンタルを鍛えながら突き進んでいこうと思います!☆

 

 

 

今年も皆さん!本当にお疲れ様でした!^^

 

 

 

 

良いお年をお迎え下さい♪

 

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